top of page

Hormonen uit balans

perimenopauze

direct toepasbare, slimme en eenvoudige voeding- en suppletieadviezen om soepel door de overgang te komen.

"Je bent niet gek, het zijn je hormonen!"

Vaak volgen meisjes qua menstruatie en overgang hetzelfde pad als moeders. Inmiddels ben ik 40 en vastberaden er beter doorheen te komen. Ik wil graag horen bij de 20% die er fluitend doorheen gaat. Zo'n 80% van de vrouwen ervaart serieuze klachten in meer of mindere mate. Deze klachten kunnen jarenlang aanhouden. Het goede nieuws: in veel gevallen valt er veel te verbeteren! Ik heb mij hierin verdiept en deel mijn kennis graag met jou. Lees hieronder even verder over de symptomen van de overgang en hoe ik jou kan helpen er soepel doorheen te komen. Je bent echt niet de enige met deze klachten...

Fysieke klachten:

  • Opvliegers - Vooral op het werk (in vergaderingen, presentaties) kan dit heel ongemakkelijk zijn.

  • Slaapproblemen - Nachtelijk zweten, vaak wakker worden, moeite met doorslapen.

  • Gewichtstoename - Verandering in stofwisseling, vaak buikvet.

  • Vermoeidheid - Minder energie, sneller uitgeput.

  • Spier- en gewrichtspijn - Dit wordt vaak niet direct gelinkt aan de overgang.

  • Hormonale migraine - Verergering van hoofdpijnklachten.

Mentale klachten:

  • Concentratieproblemen (brain fog) - Geheugen werkt minder goed, moeite met multitasken.

  • Prikkelbaarheid - Sneller boos of geïrriteerd, kort lontje.

  • Stemmingswisselingen - Van huilbuien tot gevoel van neerslachtigheid.

  • Verlies van zelfvertrouwen - Vooral op het werk (gevoel dat ze minder goed presteren).

20220603 Kelly ten Velde (15).jpeg

Emotionele en sociale uitdagingen

  • Onbegrip van collega’s en leidinggevenden - De overgang is nog steeds een taboe op de werkvloer.

  • Balans werk-privé - Vrouwen zitten vaak in de ‘sandwichgeneratie’, met mantelzorg voor ouders en zorg voor (puberende) kinderen.

  • Relatieproblemen - Minder libido, meer behoefte aan rust, maar ook emotionele afstand of onbegrip van partner.

  • Eenzaamheid - Omdat er weinig open over gesproken wordt, voelen veel vrouwen zich alleen in hun klachten.

  • Identiteitscrisis - Wie ben ik nog als mijn vruchtbare fase stopt? Wat wil ik de komende jaren met mijn leven?

Op het werk:

  • Angst om als ‘oud’ gezien te worden.

  • Stress en overbelasting omdat ze ondanks klachten niet minder willen presteren.

  • Moeite met focussen tijdens lange meetings.

  • Schaamte om open te zijn over opvliegers, brain fog of moodswings.

  • Minder flexibiliteit in werktijden (terwijl dat juist zou helpen).

20220603 Kelly ten Velde (6).jpeg

Kleine stappen, groot verschil

Je hoeft niet meteen je hele leven om te gooien om je je hormonen in balans te krijgen. Vaak zijn het juist de kleine aanpassingen die de grootste impact maken en die kunnen bijdragen aan:

 

  • Meer energie om alles uit je dag te halen.

  • Minder buikklachten en een betere stoelgang.

  • Een helder hoofd.

  • Het gevoel dat je weer lekker in je vel zit.

Met de mini-cursus "Grip op je hormonen na je 40e" bied ik jou een supersimpele manier om stapsgewijs met je gezondheid aan de slag te gaan.

​

20220603 Kelly ten Velde (23).jpeg

Voor wie is dit?

Deze dienst is speciaal voor vrouwen die:

  • Een gezondere leefstijl willen, maar niet weten waar te beginnen;

  • Kleine stappen willen zetten in plaats van rigoureuze veranderingen;

  • Op zoek zijn naar (praktisch en financieel) laagdrempelig advies op maat dat gemakkelijk toe te passen is in de chaos van alle dag.

20220603 Kelly ten Velde (23).jpeg

Hoe werkt het?

​

​Voedingsdagboek: Je houdt 3 dagen lang alles bij van wat je eet en drinkt.

Via e-mail ontvang je van mij binnen 24 uur een link naar een formulier om je voedingsdagboek en een aantal aanvullende vragen in te vullen. Dit geeft mij inzicht in jouw gezondheid en voedingspatroon

​Persoonlijk voedingsadvies: Zodra jij het voedingsdagboek en de vragenlijst hebt ingevuld, ontvang je van mij per e-mail binnen 3 werkdagen een kort en simpel voedingsadvies met 2 tips die gemakkelijk toe te passen zijn – tips die écht een verschil kunnen maken.

*Let op: dit zijn geen standaardtips die bij iedereen hetzelfde zijn. Ik lees echt persoonlijk je vragenlijst en voedingsdagboek door en kijk op basis daarvan waar voor jou quick wins te behalen zijn. Ik geef je de belangrijkste 2 adviezen voor jou op dit moment.

TARIEF:

​

Gratis voor de eerste 12 dames die reageren in ruil voor commitment om écht met de tips aan de slag te gaan en het geven van een update over hoe het gaat na twee en na vier weken.

​

Wil je dit? Mail naar: kelly@holistischgezond.com

​

Daarna: 47,-

"We are what we repeatedly do.

Excellence, therefore is not an act, but a habit."

Aristoteles

Image by Drahomír Posteby-Mach

Waarom kiezen voor mij?

Als ervaren orthomoleculair therapeut met een universitaire achtergrond in gedragsverandering, begrijp ik hoe overweldigend het kan voelen om met je gezondheid aan de slag te gaan. Daarom bied ik jou een laagdrempelige manier om te starten met het aanpassen van je voedingsgewoonten.

​

Jij verdient het om je goed te voelen. Begin vandaag!
Wacht niet langer. Zet vandaag nog die eerste stap naar een gezonder en energieker leven. Vul de vragenlijst in, houd je voedingsdagboek bij, en ontdek hoe kleine veranderingen een groot verschil kunnen maken.

👉 Klik hier om te starten:

Samen zorgen we ervoor dat je de beste versie van jezelf wordt – stap voor stap. 💛

​

​

"If it's important to you, you'll find a way.

If not, you'll find an excuse."

20220603 Kelly ten Velde (20).jpeg

Over Kelly...

  • 40 jaar

  • (Meestal ;)) Gelukkig geregistreerd met Abel

  • Moeder van 2 actieve zoontjes, van 7 en 5 jaar

  • 1/3 manifesting generator

  • Woonachtig in Emmen, Drenthe - werkt volledig online

  • Cum Laude afgestudeerd in Gezondheidscommunicatie, faculteit Gedragswetenschappen

  • 9+ opleidingen en bijscholingen gevolgd gericht op voeding, suppletie, darmen, hormonen en meer

  • Prikkelbare darm sinds 14e, maar een rustige buik sinds 6 jaar

  • Altijd aan het lezen, onderzoeken, leren, experimenteren

  • Meer over mijn verhaal en achtergrond lees je hier

bottom of page